Categoria: Guide pratiche per l’utente (paziente)

Il diario personale: suggerimenti antipanico da pagina bianca

<<Mi hanno consigliato di tenere un diario personale, ma non so da che parte cominciare...e poi non mi va, mi vergogno, non mi va di ripensare alle mie rogne, mi sembra di tornare sui banchi di scuola quando mi consigliano cose del genere!>> Firmato: Medioman Prova, invece, a pensare in modo anticonvenzionale a questo poderoso … Continua a leggere Il diario personale: suggerimenti antipanico da pagina bianca

I pensieri automatici. Cosa sono e perché lavorarci promuove il percorso di cura in psicoterapia

Molti tra i pensieri che produciamo ogni giorno sono definiti “automatici” perché: a) vengono prodotti momento per momento in modo spontaneo e non intenzionale; b) sono formati da parole, immagini e ricordi che scorrono velocemente nella mente nel corso dell’intera giornata perlopiù ad un livello subliminale (ossia, appena al di sotto dello strato dei pensieri … Continua a leggere I pensieri automatici. Cosa sono e perché lavorarci promuove il percorso di cura in psicoterapia

L’importanza di avere obiettivi definiti per la psicoterapia: una guida pratica per gli utenti

“Non esiste vento favorevole per il marinaio che non sa dove andare”                              Lucio Anneo Seneca (tempo medio di lettura: 6-8 minuti) Perché alcuni terapeuti insistono tanto sulla creazione collaborativa di una lista di obiettivi per la psicoterapia? E cosa sono questi obiettivi in concreto? La grande maggioranza delle persone entra nello studio di … Continua a leggere L’importanza di avere obiettivi definiti per la psicoterapia: una guida pratica per gli utenti

Terapie combinate: quando è il momento di interrompere i farmaci? E perché potrebbe essere vantaggioso per la psicoterapia?

QUANDO 1. Se la diagnosi categoriale consente questa decisione, dopo un anno (almeno) di terapia farmacologica 2. Negli ultimi sei mesi i sintomi non sono mai ricomparsi o, se ciò è avvenuto, si sono manifestate solo lievi forme residue di malessere 3. Il livello dei fattori di stress è accettabile 4. Il livello percepito di … Continua a leggere Terapie combinate: quando è il momento di interrompere i farmaci? E perché potrebbe essere vantaggioso per la psicoterapia?

Perché il lavoro sui nostri sogni può aumentare le chances adattive ed il benessere psicologico

Migliora la consapevolezza deli propri stati emozionali e la loro comprensibilità (cosa sono, cosa li innesca)Rinforza la consapevolezza dei propri bisogni (anche di quelli abitualmente repressi) e ci rende più coerentemente coscienti rispetto alle nostre aspirazioniRende consapevoli delle proprie paure e aiuta a prendere in considerazione le aspettative che le innescano e le mantengono attive. … Continua a leggere Perché il lavoro sui nostri sogni può aumentare le chances adattive ed il benessere psicologico

Come intuire i collegamenti tra sogni e vita diurna

Cosa si trova di sé stessi e della propria vita attuale o passata nei sogni? Si tratta di una domanda complessa, ma la ricerca sembra aver dimostrato una linea di continuità tra i nostri sogni, le nostre preoccupazioni, le nostre esigenze, i traumi emotivi e le caratteristiche delle nostre relazioni interpersonali per come noi le … Continua a leggere Come intuire i collegamenti tra sogni e vita diurna

COME LAVORO

Dal 2004, svolgo attività clinica in qualità di psichiatra e psicoterapeuta in contesti pubblici e privati. Negli ultimi anni, mi sono dedicato alla costituzione di una metodologia di presa in carico e cura dei pazienti, incentrata su: a. accuratezza delle procedure diagnostiche; b. programmazione condivisa dei trattamenti, caratterizzata da obiettivi e metodi di lavoro chiari … Continua a leggere COME LAVORO

Il diario dei sogni (come ricordarli e riviverli)

In questo breve articolo, cercherò di fornire informazioni utili a chiunque abbia intenzione di imparare a ricordare i propri sogni per esteso e con una certa frequenza. I suggerimenti pratici possono essere impiegati sia da parte di persone che stiano iniziando una psicoterapia che preveda il lavoro sui sogni come tecnica d'intervento sia per quelli … Continua a leggere Il diario dei sogni (come ricordarli e riviverli)

“Devo farmi vedere da uno bravo?”. Quando chiedere una visita psichiatrica

Siamo abbondantemente nel ventunesimo secolo, ma, il senso comune esprime modelli di pensiero a proposito del disagio mentale avvicinabili a quelli di epoche prescientifiche. Su queste tematiche persistono nel nostro paese molti miti e false credenze. Le nostre diagnosi vengono correntemente usate o interpretate come insulti, il disagio mentale considerato alla stregua di una mancanza … Continua a leggere “Devo farmi vedere da uno bravo?”. Quando chiedere una visita psichiatrica